Супер-мамы. Юлия Архиереева: когда жизнь = спорт

Помните песенку из детства: «Папа может, папа может, все что угодно! Плавать брассом, спорить басом, дрова рубить!» Помните, как ни раз сами доказывали во дворе соседским ребятишкам: «Мой папа самый сильный!»

Маленький Слава Архиереев, когда еще немножечко подрастет, ничего подобного доказывать не будет, он просто предоставит факты: родители — чемпионы. Сильный папа — это половина успеха в кругу детворы (переспорить оппонентов сложно), а вот настоящий козырь — сильная мама!
фитнес бикини прагаЧитайте интервью с пражской мамой 2-хлетнего мальчика Юлией Архиереевой — спортсменкой, тренером и просто счастливым человеком — про обычные будни необычной семьи, про силу воли, особенности питания, про стимул и мотивацию.

юлия архиереева детки чехияЮля родилась и выросла в Астане, из Казахстана переехала в Чехию 7 лет назад. В Праге училась в ESMA (Барселонский университет маркетинга и менеджмента) на факультете «Бизнес-администрирования». Во время беременности закончила Московскую Высшую Школу кино и телевидения по специальности «художник-гример». И на этом не остановилась.

— С октября 2015 года я снова студентка. Поступила в Карлов Университет на факультет физической культуры и спорта. Учиться на тренера 1 класса захотелось после первых соревнований по бодибилдингу и фитнес бикини, которые прошли осенью прошлого года. Это были соревнования для новичков, для тех, кто ранее никогда нигде не выступал (Smartlabs Cup 2014 и Grand Prix Ronnie 2014). Там я заняла 4 место.

Это было только начало. Следующая цель — весна 2015 и Чемпионат Республики. Параллельно прошла и номинацию на Чемпионат Европы — так попала в чешскую сборную по бодибилдингу и фитнес.

На «Mistrovství Chech» заняла 3 место, а через неделю на Mistrovství ČR стала победительницей!

семья спортсменов в праге

Мама Юлия, папа Вячеслав и малыш Слава

Мы подписаны на инстаграм Юли уже давно, а потому было очень интересно подробнее узнать про образ жизни их семьи. А вы можете себе представить, какой распорядок дня у молодой мамы-спортсменки?

— У нашей семьи два образа жизни: один в спортивное межсезонье, а другой — подготовка к соревнованиям.

В межсезонье всё, как у многих — семья, друзья, учеба, работа, тренеровки 3-4 раза в неделю. Правильное питание и в зависимости от формы, раз в неделю или раз в 14 дней — «cheatday». Это день, когда едим всё! Абсолютно всё, что хочется!

Когда начинается подготовка к соревнованиям (в моем случае это за 3-4 месяца), тогда все время уходит на тренировки. Я занимаюсь 6 дней в неделю по 2-3 раза в день, питание становится очень ограниченным, а это сразу влияет и на настроение, и на силы, и на желание встречаться с друзьями 🙂

У меня примерно такой распорядок дня в период подготовки: 6:30 — подъем, приготовления, 7:30 — отвожу ребенка в сад, 8:30 — первая тренировка, 10:00 — завтрак, уборка, отдых, 12:00 — обед, 14:00 — вторая тренировка, 15:30 — второй обед, отдых (как правило, сплю), 17:00 — перекус, 17:30 — забираем ребенка из сада, 19:00 — третья  тренировка, 22:00 — ужин и спать.

мамы чехииМама, папа, я — спортивная семья! С такими родителями малышу не отвертеться от посещения спортивных секций. Понятное дело,  выбираем только те занятия, которые нравятся ребенку:

— Сыночек еще маленький для каких-либо секций, поэтому весь его спорт ограничивается кружком спортивной йоги в детском саду. Но в последнее время заметили большой интерес к танцам и клубной музыке 🙂 Поэтому, как исполнится 3 года, попробуем какие-нибудь «мальчуковые» танцы.

В дальнейшем планируем попробовать много секций, чтобы понять, к какому виду спорта у ребенка предрасположенность и интерес. Конечно же, это будет хоккей, какие-нибудь боевые искусства, возможно, теннис… Так как раньше муж играл в теннис на профессиональном уровне, хотя я не очень люблю теннис 🙂 Но, увидим!

Повторюсь, для меня Чехия — это хоккей, потому, если и будет принято решение отдавать сына в профессиональный спорт, я бы хотела, чтобы это был хоккей.

дети чемпионов боди билдинг

Сынок Слава

В семье чемпионов мужское имя Слава в почете. Поинтересовались, как так вышло.

— Еще до беременности и до замужества Слава (муж) говорил,что хотел бы назвать сына в честь дедушки, который был очень уважаемый человек с богатым военным прошлым. Когда я забеременела, то склонялась к другому имени (признаюсь, я до конца надеялась, что будет дочка). Но сейчас уже и представить сложно, что вместо моего любимого сыночка могла бы быть какая-то другая девочка 🙂 На протяжение всех 9 месяцев моей сложной беременности муж не оставлял меня и не отпускал одну к врачу — беременность мы в прямом смысле переживали вместе (как, в прочем, и все наши события из жизни ). И я точно знала, что для меня сына будут звать Слава в честь любимого мужа! А когда-то это было моим нелюбимым именем 🙂

А каким было восстановление после родов? Как быстро ты смогла снова тренироваться?

— Восстановление после родов было очень легким и быстрым. Вот беременность у меня теперь ассоциируется с чем-то болезненным и очень «долгодлящимся», потому как она была тяжелой от начала до конца — осложнения с почками. Было запланированное кесарево, и благодаря моему волшебному доктору Томашу Билини всё прошло отлично. На второй день после операции я уже ходила по отделению 🙂 Ничего не болело, а шва уже даже и не видно! Через 3 месяца возобновила тренировки.

юлия архиерееваТакие успехи просто невозможны без поддержки и мотивации. Кто-то же должен вдохновлять на такие подвиги.

— Конечно же, семья и любимая тренер Здена Рахимова! Мама, сыночек, муж, свекровь — я хочу быть их гордостью!

Но мой самый главный мотиватор — это муж! Он для меня всё! И поддержка, и опора, и психолог, и тренер, и мотиватор, и тот самый «пинок», который иногда просто необходим. Он привел меня в этот спорт, он оградил меня от всего и дал возможность заниматься только своим любимым делом, за что я ему очень благодарна! И очень его люблю!

Он тоже выступающий спортсмен и сейчас мы готовимся на наш первый совместный соревновательный сезон. Если все будет по плану, то хочется попасть на Чемпионат Европы в Санта Сюзане (Испания). И если пройдем номинацию, то едем в мае!

фитнес бикини соревнования чехияЗОЖ — это…

— В первую очередь, это питание и спорт.

Но профессиональные спортсмены вам ответят: «ЗОЖ — это не про нас». И я тоже хочу сразу сказать, когда разговор идет о подготовке к соревнованиям и о спорте на высоком уровне (любом спорте!) — это ничего общего со здоровым образом жизни не имеет. То, что делает спортсмен со своим организмом в подготовительной фазе — это очень вредно. Колоссальные нагрузки на тренировках, жёсткая диета, усталость, обезвоживание организма… Часто у женщин случается и гормональные сбои.

Чемпионка Чехии по фитнес бикиниПро питание мы решили узнать подробнее. С таким особенным образом жизни необходим грамотный подход к еде. Хотя грамотно подходить к этому вопросу стоит, конечно же, всем и каждому. Ведь когда  индивидуально подобрана схема питания и человек ей следует, то и самочувствие, и форма заметно улучшаются.

— Моя тренер — это моя фитнесс-мама 🙂 Все мое питание, план тренировок составляет и контролирует она. Как я люблю говорить, у каждого тренера должен быть свой тренер.

Сейчас очень много информации в интернете — там можно найти основные правила по здоровому  питанию, но что касается какой-то особой диеты, то я как тренер знаю на 100%, что все очень индивидуально. Любимые манипуляции со своим телом и здоровьем надо проводить под руководством опытных людей, специалистов. Одна диета будет по-разному действовать на двух разных людей. Очень важна цель человека, резервы и возможности его организма — кто-то хочет строить свое тело исключительно контролируя свой рацион, а кто-то хочет оформить фигуру с помощью питания и спорта.

Я хоть и спортсменка до фанатизма, но все же остаюсь адекватным человеком и знаю, что не все любят спорт, поэтому часто сталкиваюсь и с такими клиентами, которые хотят изменить тело без физических нагрузок. В таком случае мой совет прост: если вы делаете в этом первые шаги, то лучше не заниматься самодеятельностью, а обратиться к профи (не обязательно тренер, это может быть знающий врач). Они и помогут составить ваше меню, которое повлияет на достижение желаемых результатов.

На моем опыте были примеры, когда девочки, начитавшись различных статей, жестко ограничивали свое питание, но при этом не худели и долгое время стояли на месте. В итоге оказалось, что им просто надо было начать есть правильно и много, чтоб похудеть и увидеть результат.

Бодибилдинг в Чехии Юлия АрхиерееваА Кока-колу пьете? Или это табу? (спрашиваем в фб-переписке)

— Не поверите, колу прям сейчас пью! 🙂 Но light. Cola light, RedBull light — это тот десерт, который мы можем себе позволить в межсезонье. Табу… на самом деле едим мы все. И нет таких продуктов, чтобы мы вообще никогда и ни за что… Просто делаем это редко. В обычной жизни (не в период подготовки) просто питаемся правильно, согласно своим схемам — без масла, без сахара. Не едим выпечку, сдобу, колбасные изделия. Не пьем алкоголь.

Абзацем про десерт мы решили закончить нашу беседу. Как говорят чехи, «сладка тэчка» — сладкая точка)) Если честно, то с Юлей очень интересно общаться, и это интервью могло бы быть намного большим. 

А кто желает лично познакомиться — побеседовать, то это очень удобно будет сделать, например, в спортзале. Юля сейчас набирает еще пару человек на индивидуальные тренировки, потому, если вы ищете фитнес-тренера, то пишите zmushko@seznam.cz или звоните 608 222 361.

Один комментарий “Супер-мамы. Юлия Архиереева: когда жизнь = спорт

  • 09.11.2015 в 14:06
    Ссылка

    С Юлей познакомилась недавно. И жалею, что этого не было сделано раньше:). Могу сказать, что она не просто профи тренер, она и просто хороший, добрый человек. С ее помощью, я наконец-то поняла, что есть НУЖНО, НО..правильно! И вот, после долгого «застоя» моего веса, свершилось чудо!! Вес начал уходить совместо с правильным питанием, которое составила индивидуально для меня Юля. Я только могу ее рекомендовать, как проверенного на себе человека!! Спасибо тебе,Юля,за твою работу!! ТЫ-мотиватор для многих!! Так держать!!!

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.